चाय के 10 लाभ (भाग दो)

6। खराब सांस को कम कर सकता है

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि कैटेचिन बैक्टीरिया के विकास को दबा सकते हैं, संभावित रूप से संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं। हरी चाय में कैटेचिन मुंह में बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं, जिससे खराब सांस के जोखिम को कम किया जा सकता है।

7। टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है

जापानी व्यक्तियों में एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सबसे अधिक हरी चाय पीते हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह का लगभग 42% कम जोखिम था। कुल 286,701 व्यक्तियों के साथ 7 अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, चाय पीने वालों को मधुमेह का 18% कम जोखिम था।

8। हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है

ग्रीन टी कुल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है, साथ ही एलडीएल कणों को ऑक्सीकरण से बचाती है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग ग्रीन टी पीते हैं, उनमें हृदय रोग का खतरा कम होता है।

9। वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी से वजन कम हो सकता है। यह खतरनाक पेट की वसा को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है।

10। आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है

सभी कारणों की मृत्यु: महिलाओं में 23% कम, पुरुषों में 12% कम

हृदय रोग से मृत्यु: महिलाओं में 31% कम, पुरुषों में 22% कम

स्ट्रोक से मृत्यु: महिलाओं में 42% कम, पुरुषों में 35% कम

14,001 पुराने जापानी व्यक्तियों को शामिल करने वाले एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सबसे अधिक हरी चाय पीते हैं, वे 6-वर्षीय अध्ययन अवधि के दौरान मरने की संभावना 76% कम थे